Granola= Fibra

Granola

La granola esta echa básicamente de avena y almendras, por lo tanto aporta una gran cantidad de fibra dietética, que aunque el organismo no lo digiere la fibra ayuda a digestión y al estreñimiento, como decía un profesor de la universidad la fibra es una escoba que limpia el intestino.

Contiene grasas beneficiosas para el diabético ya que ayuda a reducir el colesterol y presión sanguínea, contiene omega 3 especial para el funcionamiento cerebral.

Vitaminas, Vitamina E, tiamina y folato; la vitamina E ayuda como antioxidante en el cuerpo y con esto ayuda con los  radicales libres. Ayuda en la piel, corazón y sistema nervioso.

Tiamina y folato con vitamina B la cual ayuda al metabolismo brindando energía función nerviosa, crecimiento celular.

A pesar de todo lo bueno que aporta la granola, actualmente están muy procesadas y contiene mucha azúcar, y alimentos artificiales, es importante tomar en cuenta el valor nutricional. También se debe de tomar en  cuenta que con la granola mucho puede ser bastante por su alto contenido nutricional.

En NutriBike te nutrimos con granola 100% echa a mano con avena integral, sin azúcar  adicional ni alimentos artificiales. 

Chia Beneficios

       
      

 Hola!! Hoy les traigo los beneficios de la Chía. 

Reafirmar y aumentar GLUTEOS

Grasas Buenas O Grasas Malas

Batidos llenos de Vida

Jugos Orgánicos

Los batidos son la manera  más efectivos de detox, al remover la fibra, le damos un descanso al sistema digestivo, y utilizamos esa energía en la reparación de células y la eliminación de toxinas.

Algunos de sus muchos beneficios son:

- Incrementar el nivel de energía

- Bajar de peso

- Mejorar la digestión

- Mejorar el cutis

- Mejorar la calidad de sueño

- Reducir dolores

- Reducir la ansiedad por dulces y comida chatarra

- Eliminar adicciones                                   

- Fortalece el sistema inmunológico

Batidos NutriBike CR 71 99 06 31 para pedidos

Vive Verde:    

                                                                               

• Manzana verde
• Tallos de Apio
• Pepino
• Espinaca o Kale
• Limones
• Jengibre

 Rojo Pasión:

• Remolacha
• Fresa
• Naranja
• Miel

 Limpia el Colon

• Piña
• Pepino
• Manzana
• Sábila
• Naranja

 Menta Refrescante

• Kale
• Pepino
• Menta
• Apio
• Limón

 

ALIMENTOS ALCALINOS

Escuchamos siempre desde niños cuando las abuelas decían, cómase todas las frutas y verduras son muy buenas y el cuerpo las ocupa, yo feliz porque siempre me gustaron y por eso me puse a investigar  porque las abuelas decían.

El cuerpo humano ocupa mantener el equilibrio en el medio interno, y el pH (potencial de hidrogeno) es una de las variantes más importantes.

El grado de acidez o alcalinidad se mide a través de una escala llamada de pH (potencial de hidrógeno) que va de O (extremo ácido) a 14 (extremo alcalino), ubicándose en el centro (7) el valor neutro. Por lo tanto  que entre O y 7 el cuerpo tiene  los valores de acidez y de 7 a 14 los de alcalinidad.

Los productos químicos usados a diario, tienen un grado de acidez que puede ser muy peligroso, la manera de ayudar al organismo a eliminar los productos es tener una buena alimentación y agregar todos los días jugos verdes que estén hechos a  base de alimentos alcalinos.

El agua pura tiene un pH neutral, o sea de 7. Cuando es mezclada con otros químicos se convierte en ácida o alcalina.

El pH del estómago es de 1.4, debido al acido que contiene, y es utilizado para descomponer alimentos, algunos alimentos o combinaciones generan más ácidos, cuando esto ocurre, el ácido podría perforar el estómago, causando una ulcera, demasiado ácido en el estómago podría escapar hacia el esófago y llegar hasta tu boca. Esta desagradable sensación se conoce como acidez. Debes tener en cuenta los alimentos que injieres.

Consecuencias de tener un organismo acido:

• Fatiga
• Dolor de cabeza
• Insomnio
• Dolor de extremidades
• Nerviosismo
• Problemas dentales
• Calambres

Para contrarrestar el ácido en nuestro cuerpo debemos seguir las siguientes recomendaciones:

• Ejercicio físico.
• Agua, no menos de 8 vasos al día.
• Dormir bien
• Palabra mágica y una de mis favoritas POSITIVISMO
• Dieta donde predominen alimentos alcalinos y no los ácidos.

Podemos comprar una prueba de indicador de pH para medir nuestro cuerpo y trabajar en lo que tenemos que hacer para mejorar nuestra salud. 

Recuerda que lo único fijo que tenemos es nuestro cuerpo por lo tanto es lo que más tenemos que cuidar.

En nutribike preparamos los batidos con productos 100% costarricenses y orgánicos

Llamenos y le preparamos el jugo verde  que ocupe su organismo.

 

¡El poder de las almendras en la salud!

Ganas de comer de más!!??

Si te entran las ganas de  comer algo, aun cuando no pasa ni media hora después de almuerzo o comida, lo primero que debes hacer es tratar de controlarte, recuerda que el cerebro maneja el cuerpo, por lo tanto debemos aprender a manejar nuestro cerebro.

Primero trate de respirar y pensar en otra cosa, en un lugar que te guste o alguien a quien amas, así vamos a estar ocupados en otra cosa.

Si las ansias nos controlan ya sea por problemas en el trabajo, en la casa o problemas de amor (que nunca faltan), lo primero es tomar mucha agua, para tener la sensación de satisfacción.

Pero si de verdad ocupan comer algo recuerden las almendras es otro de las llamados “Super Foods” por su gran aporte nutricional, excelente para los diabéticos, ya que contienen ácidos grasos omega 3 y fibras, además de que los carbohidratos son complejos, esto quiere decir que el organismo los absorbe lentamente, y son de índice glucémico bajo, lo cual ayuda en el llamado colesterol bueno HDL.

Dejar de lado las barritas de cereales ya que están hechas de azúcar y alimentos muy procesados  que al final esto se convierte en grasa. 

Recuerde no es cantidad de alimento si no calidad nutricional. 

En NutriBike hacemos el mejor batido cargado de proteínas para esos días largos. Banano, mantequilla de maní, 30 gramos de almendras y leche de almendras. Llámenos y se lo entregamos en su casa u oficina.

 

ACEITE DE COCO

Me di a la tarea de investigar el aceite coco para traer la mejor información!!! 


El Pelo: Para el tramitito de la caspa, ya que es un agente fungicida, lo que hace que elimine esa molesta capa del cuero cabelludo.
Humecta increíblemente reparando el pelo desde la raíz hasta las puntas, esto por las moléculas del aceite ya que penetra desde el  cuero cabelludo, cutícula, para reparar el daño ya sea por calor o por químicos adheridos.
Se puede usar como humectante y acondicionador, solamente con una gotita de aceite de coco con el pelo húmedo y listo. También como mascarilla, mezclando 2 cucharaditas de  aceite de coco con  una de miel y una de aceite de almendras lo dejamos por quince minutos lavamos y listo su pelo tendrá brillo, suavidad y fuerza.

Piel: Después de pasar horas debajo del sol, es increíble como humecta la piel, ayuda a eliminar y prevenir estrías, el mejor desmaquillador de todos los tiempos.


Alimentación: El aceite de coco es el único que a altas temperaturas no se oxida, sus beneficios no cambian y algo muy importante no se convierte en grasas trans, brinda engería al cuerpo, mantiene el correcto grado de PH en el cuerpo.

A comprar el aceite de coco en NutriBike Costa Rica Aceite de coco 71 99 06 31 llámenos se lo dejamos en la puerta de la casa.

Maravilla Vegetal!!

Que es la KALE?

Es el vegetal más popular en este momento con muchas propiedades que alimentan nuestro cuerpo, es una de las llamadas “Super Food” del mercado, pero en si porque tanto alboroto sobre la Kale?   

Es una fuente de aminoácidos esenciales, necesarios para la producción de proteínas

Es alta en fibra

Aporta vitamina A y C, hierro, ácido fólico y antioxidantes, responsables de combatir el envejecimiento celular

Colabora con la desintoxicación del organismo ya que los glucosinolatos que contiene ayudan a activar enzimas que desintoxican el hígado.

Contiene omega 3 y 6, componentes importantes para la salud cerebral, en específico el omega 3, fundamental para disminuir los procesos inflamatorios.

Después de ver todo esto no es un secreto que es una maravilla, pero como todo también tiene sus cuidados, lo más importante es tratar de consumir Kale orgánica, talvez un poco más costosa pero con el doble de beneficios para nuestro cuerpo, ya que no le metemos al organismo ningún químico.

Sus usos son infinitos desde ensaladas, batidos, ships de Kale, canelones rellenos de Kale, berenjena rellena, en fin consumirla todos los días el cuerpo nos lo va a agradecer.

Batido de Kale para limpiar hígado y bajar de peso además de ser super delcioso.

Kale- Kiwi- Pepino-Jengibre-Apio- Manzana verde-Limon.

 


Asi que desde ya lo pueden pedir en NutriBike al telefono 71 99 06 31, lo dejamos en la puerta de su oficina o casa.

No todas las chicas queremos ser delgadas!!!

Soy de las mujeres a las que les molesta que le digan: "Pero que flaca que esta" "Estas bien" Estas comiendo bien". No soy ni delgada ni rellenita, simplemente soy mujer. Me alimento muy sano y practico deporte, sin embargo muchas veces me adelgazo y es en ese momento donde vienen esas preguntas.



Aprendí que debo aceptarme como este en ese momento, sentirme feliz y alegre, sin importar los demás, vivir el momento si estoy rellenita entreno más duro y eso me genera endorfinas, si estoy delgada como mucho más y eso también me hace muy feliz, por lo tanta prendí a taparme los oídos y a gustarme más, total es mi cuerpo y a mí solo a mí me tiene que gustar lo que veo.

A una conocida que me pregunto de muy mala manera porque estaba tan flaca le conteste y usted está gorda yo no le digo nada, se molestó si pero no me digo nunca más nada. Si yo me acepto y me amo NADIE debe de venir a decirme como debo de tener mi cuerpo.

Nuestro cuerpo nos escucha a todo lo que decimos y pensamos, por eso aprendiendo a vivir con defectos es una manera sana de vivir.
A una conocida que me pregunto de muy mala manera porque estaba tan flaca le conteste y usted está gorda yo no le digo nada, se molestó si pero no me digo nunca más nada. Si yo me acepto y me amo NADIE debe de venir a decirme como debo de tener mi cuerpo.
Nuestro cuerpo nos escucha a todo lo que decimos y pensamos, por eso aprendiendo a vivir con defectos es una manera sana de vivir.